1. 关键隐私清单逐项排查
【Last Seen & Online（最后上线时间）】：设为【Nobody】或【My Contacts】，防止被他人监控您的作息时间规律；
【Profile Photos（个人头像）】：建议设为【My Contacts】，避免公开群成员通过头像识别或保存您的生活照；
【Forwarded Messages（转发消息）】：设为【Nobody】，当他人转发您的发言时，消息上方不会保留您账号的点击跳转链接；
【Calls（语音通话）】：设为【My Contacts】并开启【Peer-to-Peer: Never】，防止在通话中因直连暴露个人本地宽带真实 IP 地址！
2. 自动注销与数据清理
Telegram 提供了【Delete My Account if Away For（离线自动销毁账号）】机制。可设置为 1 个月、3 个月、6 个月或 1 年。如果该周期内您未曾登录，服务器将永久销毁该账号及所有云端历史记录。